CHIA SEEDS DRINK

HOW TO USE CHIA SEEDS OR

BENIFITS OF CHIA SEEDS

CHIA SEEDS WEIGHT LOSS DRINK

सामग्री/ingredients

1 चम्मच चिया बीज
1ग्लास पानी

विधि/method

1.....चिया बीज एक ग्लास पानी में मिक्स करें,30 मिनट से एक घंटा रखें,फिर पी लें।

NOTE

1.....इसमें प्रोटीन,फाइबर,गुड फेट होता हैं,शरीर से विषले तत्व बाहर निकालता है।

2.....इसे पीने से काफी टाइम तक पेट भरा रहता है।

3.....एक ग्लास पानी में एक नींबू का रस,एक चम्मच चिया सीड्स/बीज डाल 10 मिनट भिगो कर भी पी सकते हैं।

4.....इसे दही में फल के साथ डाल कर भी ले सकते हैं,इसे मेवे की तरह भी खा सकते हैं।

5.....इसे स्मूदी में डाल कर भी पी सकते हैं ,इसमें शहद भी डाल सकते हैं।

6......इसे पानी में डाल कर भी पी सकते हैं,इससे काफी देर तक पेट भरा रहता है,इसमें 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर भी डाल सकते हैं।

7.....इसे कॉर्नफ्लेक्स,मूसली में डाल कर भी ले सकते हैं।

8......इसे फलो के ऊपर डाल कर भी ले सकते हैं,क्रिस्पी क्रंची लगता है।

9.....इससे झुर्रियो में भी फर्क पड़ता हैं,फैट/वसा को जलाता हैl

10.....इसे शरबत या दूध में भिगोकर भी ले सकते हैं,भीगने के बाद ये जेल जैसा हो जाता है।